jueves, 23 de abril de 2020
¡Entrená con Horacio!
martes, 14 de abril de 2020
¡Entrená con Horacio Anselmi!
¡Uno de los líderes mundiales de la preparación física a tu disposición!
Dejanos tus datos en el formulario de contacto y vamos a estar comunicándonos con vos. ¡Te esperamos!
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sábado, 11 de abril de 2020
Nuestro objetivo
La intención primaria de esta pagina es transformarse en una herramienta apta para los entrenadores y los preparadores físicos.
El secreto del buen entrenador es su capacidad de observación y su racionalidad en el momento de actuar. Esto que parece tan sencillo muchas veces obliga a tomar decisiones a contramano de la bibliografía y de los procederes establecidos. Solo aquellos entrenadores capaces de realizar cuanto sea necesario este tipo de transgresiones accederán a resultados de excelencia.
No me imagino a un deportista entrenando exclusivamente con herramientas “probadas científicamente” y mucho menos si la prueba es un “paper”, de los tantos que hay que juntan ranas con culebras y sacan conclusiones en conjunto.
El proceso del entrenamiento es absolutamente individual, cada persona es un mundo en si mismo que desafía el orden preestablecido y que nos obliga a razonar cada paso del arte de entrenar.
¿Que significa calidad?
Calidad significa hacer las cosas bien. Para la gran mayoría de los deportes la calidad se constituye en gestos técnicamente correctos, potentes y explosivos. Obviamente los deportes cíclicos tendrán gestos repetitivos de una calidad técnica avanzada pero una menor producción de potencia, debido a que esta debera ser reiterada durante largos periodos.
¿Como se accede a la calidad?
La primera gran herramienta es la coordinación intermuscular, una cualidad menospreciada y sin embargo a todas luces fundamental. En una cadena de movimientos los músculos agonistas serán tan efectivos en su accionar, como se lo permitan los antagonistas.
A su vez los diferentes músculos integrantes de ambas cadenas agonistas y antagonistas van accionándose en el momento justo aprovechando aceleraciones provocadas por el anterior para ir sumando poder al movimiento global. En cualquier gesto dinámico poliarticular esta capacidad técnica resulta de tremenda importancia para la eficacia del mismo.
La reiteración de acciones coordinadas en un mismo sentido favorecerá los mecanismos intrínsecos para la realización de un gesto determinado, estariamos hablando entonces de coordinación intramuscular.
Un albañil realiza con economía y facilidad cualquier acción concerniente a sus labores habituales. Cuando otra persona inclusive un atleta pretende realizar una tarea similar a la del albañil, termina mucho más cansado que el.
El albañil posee una gran coordinación intramuscular generada por miles de reiteraciones de las mismas acciones permitiendole realizarlas con gran eficiencia y a un bajo costo energético.
Un deportista de alto rendimiento será mucho más eficaz en tanto y en cuanto domine grandes variedades de coordinaciones y habilidades.
Desde hace décadas se insiste en una gran formación polideportiva inicial, que genere un sinnúmero de habilidades motoras, que permitirán alcanzar el alto rendimiento futuro en cualquier disciplina deportiva.
El hemisferio norte no deja de sorprenderse de los extraordinarios deportistas que surgen de Latinoamérica. Una de las explicaciones está en las características de nuestros juegos infantiles, al aire libre y con los más variados elementos. Estos juegos, nos desarrollan la coordinación motora de una manera eficaz y multivariada.
Merece una mención especial El futbol, nuestro juego más preciado, casi un símbolo de nuestra cultura deportiva, quien resulta ser un formidable agente promotor de la coordinación.
El futbol incrementa la coordinación del tren inferior, fundamental para el balance y el control del centro de gravedad, habilidades decisivas para el desempeño en cualquier disciplina deportiva.
El futbol incrementa la coordinación del tren inferior, fundamental para el balance y el control del centro de gravedad, habilidades decisivas para el desempeño en cualquier disciplina deportiva.
En Latinoamérica, los niños comienzan a jugar al futbol a muy temprana edad, y en pleno periodo plástico del sistema nervioso.
Con período plástico queremos significar que la constitución del sistema nervioso, durante este lapso, puede ser modificada y mejorada, creando estructuras que favorecerán nuestra potencia y resistencia.
Como pequeño corolario las acciones de calidad son fundamentales para el desarrollo de la coordinación.
Ahora bien, una acción coordinada, técnicamente perfecta, ¿como puede ser optimizada?
A partir de la potencia!
Un gesto deportivo técnicamente perfecto será más eficiente cuanta más potencia conlleve.
¿Y un gesto deportivo potente expresa la máxima calidad?
Todavía, no, ahora pretendemos que además sea repentino, que se manifieste en toda su dimensión en el menor tiempo posible.
Un gesto coordinado, potente y repentino, ese es el objetivo!!
Ahora si conseguimos repetir este tipo de gestos todas las veces que sea necesario.
EL TRIUNFO RESULTA INEVITABLE
El secreto del buen entrenador es su capacidad de observación y su racionalidad en el momento de actuar. Esto que parece tan sencillo muchas veces obliga a tomar decisiones a contramano de la bibliografía y de los procederes establecidos. Solo aquellos entrenadores capaces de realizar cuanto sea necesario este tipo de transgresiones accederán a resultados de excelencia.
No me imagino a un deportista entrenando exclusivamente con herramientas “probadas científicamente” y mucho menos si la prueba es un “paper”, de los tantos que hay que juntan ranas con culebras y sacan conclusiones en conjunto.
El proceso del entrenamiento es absolutamente individual, cada persona es un mundo en si mismo que desafía el orden preestablecido y que nos obliga a razonar cada paso del arte de entrenar.
¿Que significa calidad?
Calidad significa hacer las cosas bien. Para la gran mayoría de los deportes la calidad se constituye en gestos técnicamente correctos, potentes y explosivos. Obviamente los deportes cíclicos tendrán gestos repetitivos de una calidad técnica avanzada pero una menor producción de potencia, debido a que esta debera ser reiterada durante largos periodos.
¿Como se accede a la calidad?
La primera gran herramienta es la coordinación intermuscular, una cualidad menospreciada y sin embargo a todas luces fundamental. En una cadena de movimientos los músculos agonistas serán tan efectivos en su accionar, como se lo permitan los antagonistas.
A su vez los diferentes músculos integrantes de ambas cadenas agonistas y antagonistas van accionándose en el momento justo aprovechando aceleraciones provocadas por el anterior para ir sumando poder al movimiento global. En cualquier gesto dinámico poliarticular esta capacidad técnica resulta de tremenda importancia para la eficacia del mismo.
La reiteración de acciones coordinadas en un mismo sentido favorecerá los mecanismos intrínsecos para la realización de un gesto determinado, estariamos hablando entonces de coordinación intramuscular.
Un albañil realiza con economía y facilidad cualquier acción concerniente a sus labores habituales. Cuando otra persona inclusive un atleta pretende realizar una tarea similar a la del albañil, termina mucho más cansado que el.
El albañil posee una gran coordinación intramuscular generada por miles de reiteraciones de las mismas acciones permitiendole realizarlas con gran eficiencia y a un bajo costo energético.
Un deportista de alto rendimiento será mucho más eficaz en tanto y en cuanto domine grandes variedades de coordinaciones y habilidades.
Desde hace décadas se insiste en una gran formación polideportiva inicial, que genere un sinnúmero de habilidades motoras, que permitirán alcanzar el alto rendimiento futuro en cualquier disciplina deportiva.
El hemisferio norte no deja de sorprenderse de los extraordinarios deportistas que surgen de Latinoamérica. Una de las explicaciones está en las características de nuestros juegos infantiles, al aire libre y con los más variados elementos. Estos juegos, nos desarrollan la coordinación motora de una manera eficaz y multivariada.
Merece una mención especial El futbol, nuestro juego más preciado, casi un símbolo de nuestra cultura deportiva, quien resulta ser un formidable agente promotor de la coordinación.
El futbol incrementa la coordinación del tren inferior, fundamental para el balance y el control del centro de gravedad, habilidades decisivas para el desempeño en cualquier disciplina deportiva.
El futbol incrementa la coordinación del tren inferior, fundamental para el balance y el control del centro de gravedad, habilidades decisivas para el desempeño en cualquier disciplina deportiva.
En Latinoamérica, los niños comienzan a jugar al futbol a muy temprana edad, y en pleno periodo plástico del sistema nervioso.
Con período plástico queremos significar que la constitución del sistema nervioso, durante este lapso, puede ser modificada y mejorada, creando estructuras que favorecerán nuestra potencia y resistencia.
Como pequeño corolario las acciones de calidad son fundamentales para el desarrollo de la coordinación.
Ahora bien, una acción coordinada, técnicamente perfecta, ¿como puede ser optimizada?
A partir de la potencia!
Un gesto deportivo técnicamente perfecto será más eficiente cuanta más potencia conlleve.
¿Y un gesto deportivo potente expresa la máxima calidad?
Todavía, no, ahora pretendemos que además sea repentino, que se manifieste en toda su dimensión en el menor tiempo posible.
Un gesto coordinado, potente y repentino, ese es el objetivo!!
Ahora si conseguimos repetir este tipo de gestos todas las veces que sea necesario.
EL TRIUNFO RESULTA INEVITABLE
¿Quién es Horacio Anselmi?
Hay procesos sociales o culturales que se asocian automáticamente a personas. Pensar en la música Beat es indisociable de The Beatles. En argentina si pensamos en tenis, una vincha y el nombre de Guillermo Vilas están absolutamente unidos. Si pensamos en Preparación Física en General y en el entrenamiento de la fuerza en particular el nombre de Horacio Anselmi es el punto de referencia obligado. Puso una bisagra en el desarrollo histórico del entrenamiento Deportivo. Un entrenador capaz de observar el mínimo error técnico, y de resolverlo con ejercicios aplicativos de una variedad tan grande que le permiten encontrar la solución a cada problema. Conocedor de la biomecánica, la fisiología articular y la bioquímica como pocos. Reconocido internacionalmente por capacidad de planificación y puesta a punto. Y por si esto fuera poco un nivel de conducción y liderazgo que le ha permitido entrenar a estrellas del deporte mundial. Todo lo antes dicho lo tildaría de un excepcional entrenador. Pero lo que lo convierte en un fenómeno extraordinario es su capacidad de difundir, explicar y formar discípulos. No solo por sus conocimientos y experiencias.
No solo por su fantástica capacidad docente, que lo convierte en unos de los profesionales mas convocantes de América en cualquier Congreso, Jornada o Curso a lo largo de este continente. Sino además porque no hay persona que haya preguntado o pedido algo que no tenga en Horacio la respuesta personal sin nada a cambio. Hay personas que saben. Hay otras que hacen. Hay otras que enseñan. Hay quien sabe lo que hace. Hay pocos que enseñan lo que hacen. Hay muy pocos que descubren caminos. Saber lo que se hace y enseñarlo sin egoísmo, encontrar nuevos rumbos y guiar a miles, es solo para elegidos. Una vez más nos encontramos ante un antes y un después de la historia del entrenamiento deportivo. De los vaivenes de los volúmenes a las intensidades. De los caminos oscuros del desarrollo de las bases físicas a las especificidades de rendimiento. Del desamparo del steady state o los umbrales. Entender que el triunfo hoy va de la mano de volúmenes de alta intensidad. Como alcanzarlo. Como llegar al rendimiento máximo alejado de la lesión. Como la unión de la biomecánica, las interrelaciones bioquímicas modernas, la neurofisiología, la interpretación adecuada de las técnicas de movimientos, y experiencia de entrenar campeones permiten encontrar una nueva etapa en el entrenamiento deportivo. Cantidad de Calidad es una nueva evidencia de que Horacio Anselmi es uno de los personajes más importantes del entrenamiento deportivo. Por si quedaba alguna duda.
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